6 OTTOBRE dalle 15.00 alle 17.30

YOGA PER LA SALUTE DEL PAVIMENTO PELVICO

Il pavimento pelvico è una parte del nostro corpo spesso sconosciuta o trascurata nonostante svolga funzioni importantissime per la salute come il supporto degli organi interni, la continenza urinaria, il piacere sessuale e molti altri.

La perdita di elasticità e contemporaneamente di forza della muscolatura del pavimento pelvico è alla base di molti disturbi che possono avere un forte impatto sulla qualità della vita di una persona, quali: problemi di lacerazione dei tessuti perineali durante il parto, incontinenza urinaria, costipazione, prolasso degli organi interni, dolore durante i rapporti sessuali, cistiti ricorrenti, dolori alle anche e alla schiena, disfunzioni erettili (negli uomini) etc.

Molti studi scientifici hanno ormai dimostrato l’efficacia dello Yoga per migliorare la salute del pavimento pelvico e ridurre il rischio, o alleviare i sintomi, di problematiche legate alle sue disfunzioni.

Durante questo workshop esperienziale di Yoga terapia imparerai:

• Cos’è, com’è fatto e quali sono le caratteristiche e i benefici sul corpo di un pavimento pelvico in salute;

• Quali sono le due principali disfunzioni del pavimento pelvico, da cosa sono causate e le problematiche di salute conseguenti;

• La correlazione tra tensioni emotive (stress, traumi, depressione, ansia…) e le problematiche del pavimento pelvico, la traduzione di questi blocchi in termini energetici (modello dei chakra)

• Tecniche di yoga specifiche per mantenere il pavimento pelvico in salute o ridurre i sintomi di problematiche già esistenti.

Durante il workshop sperimenterai tecniche di yoga per:

• Migliorare la consapevolezza e il rilassamento corporei
• Allungare e rilassare la muscolatura del pavimento pelvico
• Tonificare i muscoli qualora deboli
• Attivare l’energia a livello del perineo (chakra della radice e secondo chakra) per migliorare la forza vitale

Informazioni pratiche:

A chi è rivolto il workshop: A tutti coloro interessati ad approfondire l’argomento e fare un’esperienza diretta delle applicazioni terapeutiche dello Yoga (praticanti di yoga e non). Uomini siete benvenuti, anche voi avete un pavimento pelvico di cui prendervi cura!

Posti: numero limitato a 15 partecipanti

Costo: 25 euro

Cosa indossare e portare: abbigliamento comodo, acqua, una copertina per il rilassamento finale

per maggiori informazioni e iscrizioni:   verbena.bottini@gmail.com   tel 347 9666901


LEZIONI DI SHAOLIN KUNG FU

Domenica 22 APRILE dalle 15.00 alle 18.00

Un pomeriggio di pratica per provare gli originali metodi di allenamento tramandati dai monaci guerrieri Shaolin, che consentono di ottenere forza e vigore fisico, migliorare la coordinazione motoria, riequilibrare la propria energia interiore e sviluppare l’armonia tra corpo e mente.

Partecipazione: adulti euro 20.00  bambini euro 10.00

 


RITIRO RIGENERANTE DI PRIMAVERA

dal 18 al 20 maggio

Un Weekend intensivo di yoga tra le colline di Finale Ligure, per “ritrovarsi” immersi nella natura.
Movimento e ascolto, pratiche dinamiche e meditazioni.

Cucina vegetariana e vegana.

Posti limitati

tutto compreso euro 250.00€

 

 


Sabato 14 Aprile dalle 15.00 alle 18.00

Acroyoga, fiducia, yoga e…
Breve pratica di yoga dinamico, seguita da esercizi di propriocezione e riscaldamento in coppia.
Peso, equilibrio e fiducia nel patner. Entrata e uscita dalle prime asana.
Lavori in gruppi di 2, 3 persone. La pratica è adatta anche a coppie genitore figlio.
Il workshop sarà guidato da Chiara Costa e Joseph Tardanico, istruttori di Acroyoga.

Costo dell’evento € 20

 


LEZIONI DI SHAOLIN KUNG FU

Domenica 11 marzo dalle 15.00 alle 18.00

Un pomeriggio di pratica per provare gli originali metodi di allenamento tramandati dai monaci guerrieri Shaolin, che consentono di ottenere forza e vigore fisico, migliorare la coordinazione motoria, riequilibrare la propria energia interiore e sviluppare l’armonia tra corpo e mente.

Partecipazione: adulti euro 20.00  bambini euro 10.00

 


Sabato 3 marzo dalle 15.00 alle 18.00

Acroyoga, fiducia, yoga e…
Breve pratica di yoga dinamico, seguita da esercizi di propriocezione e riscaldamento in coppia.
Peso, equilibrio e fiducia nel patner. Entrata e uscita dalle prime asana.
Lavori in gruppi di 2, 3 persone. La pratica è adatta anche a coppie genitore figlio.
Il workshop sarà guidato da Chiara Costa e Joseph Tardanico, istruttori di Acroyoga.

Costo dell’evento € 20

 


SEMINARIO DI ANANDA YOGA

“LE OTTO QUALITA’ DELL’ANIMA”

25 Febbraio ore 15.30

DUE ORE DI PRATICA CON SEQUENZE DI ASANA, PRANAYAMA E MEDITAZIONI DEDICATE ALLE QUALITA’ DELL’ANIMA SECONDO L’ANANDA YOGA.
GIOIA
PACE POTERE
LUCE
AMORE SAGGEZZA SUONO
CALMA

Il seminario sarà tenuto da Simonetta Minissale, formata all’Accademia di Ananda Yoga Assisi
Il seminario è aperto a tutti.
Costo di partecipazione € 20,00

Afferma il Divino in te
Ogni posizione deve essere un’affermazione del divino Sè interiore
e deve essere seguita da un ritorno a esso.
(Swami Kriyananda)


SABATO 18 NOVEMBRE DALLE ORE 15:00 ALLE ORE 17:30

Barbara Pattoni propone un corso dedicato al significato profondo del Tarot, volto a divulgare l’essenza del simbolo.
Impareremo a leggere i tarocchi, la lorol simbologia e numerologia, interpretandoli attraverso pratiche esperienziali.
Un per-corso rivolto alla via verso “se stessi”.

Primo incontro di 8.


DOMENICA 5 NOVEMBRE ORE 15.30

PRESSO CENTRO SURYA YOGA VERBANIASEMINARIO DI ANANDA YOGA

PRATICHIAMO INSIEME LO YOGA DI YOGANANDA PER ALLINEARE IL CORPO, LA MENTE
E L’ANIMA.
DUE ORE DI PRATICA CON ESERCIZI DI RICARICA, SALUTO AL SOLE, SEQUENZA DI
POSIZIONI, PRANAYAMA, RILASSAMENTO E MEDITAZIONE

Il seminario sarà tenuto da Simonetta Minissale, formata all’Accademia di Ananda Yoga Assisi
Il seminario è aperto a tutti.
Costo di partecipazione € 20,00

Divertiti!
Sii un artista delle posizioni.

Fà che la tua anima si esprima attraverso i simboli corporei.

Rendi lo yoga un atto creativo, che manifesti con grazia il tuo Sé superiore (Swami Kryananda)


1 OTTOBRE    OPEN DAY

Un pomeriggio dedicato alla pratica yoga in diverse forme.
Inizieremo con gli ESERCIZI DI RICARICA di YOGANANDA, guidati da Simonetta.
Alle 16.00 pratica Di CHANDRA NAMASKARA (saluto alla luna), con Samanta.
Alle 17.00 ASTHANGA YOGA con Beatrice.
Dalle 18.15 YOGA NIDRA guidato da Samanta.
Ingresso libero 

 


MERCOLEDI’ 27 Settembre

Da mercoledì prenderà il via il corso di Asthanga Vinyasa Yoga guidato da Beatrice.
Ore 13-14 – 18 – 19
Prima Prova Gratuita