Corsi praticati al Centro

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HATHA YOGA

L’ hatha yoga è costituito da una serie di esercizi che comprendono le posture (asana) le respirazioni (pranayama) e un’ insieme di gesti applicati attraverso l’uso di mani e contrazioni muscolari (mudra e bandha).

Vi è un completo ed intenso lavoro che tende al raggiungimento dell’equilibrio psicofisico.

Tra i molti benefici: migliora la tonicità e l’elasticità muscolare, aumenta la mobilità articolare, stimola la circolazione sanguigna, aumentando l’ossigenazione di organi e tessuti, stimola l’eliminazione delle tossine e favorisce la liberazione delle energie sottili.

 

YOGA SOFT

Adatto ad ogni età, è caratterizzato da un approccio dolce. Preparazione fisica, posture, respirazioni e propedeutica sono studiate per essere eseguite da tutti. Ideale anche per gravidanza.

 

 

MEDITAZIONE

La meditazione è una pratica personale ed interiore, attraverso la quale si può raggiunge una maggiore padronanza delle attività della mente, rendendola al contempo lucida e quieta.

 

 

NON DUALE

Uno Yoga adatto a tutti che ci invita all’ascolto, alla percezione e all’abbandono di ogni tensione. Allontanandoci dalla dualità della vita ci avviciniamo a ciò che risiede in noi:il silenzio interiore e la gioia.

YOGA EVOLUTIVO

Yoga specifico per l’equilibrio dei sette Chakra Evolutivi. Ogni settimana verrà proposta una pratica su un chakra specifico (posizioni, respirazioni, meditazioni…) riprendendo dal primo ogni sette settimane. In questo modo si avrà la possibilità di praticare in modo profondo e continuativo sull’energia che li governa.

YOGA BIMBI

La pratica dello yoga aiuta i più piccoli ad essere consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione, a sviluppare un comportamento altruista e ad apprendere l’importanza del rispetto degli altri e del pianeta.

YOGA IN GRAVIDANZA

Lo yoga in gravidanza dona molti benefici sia a livello fisico che mentale ed emozionale. Aiuta a ripristinare una corretta postura messa a dura prova dal peso del grembo. Attraverso esercizi specifici permette di prendere coscienza della zona del pavimento pelvico e delle anche, rendendo più elastica e forte la muscolatura. Imparando a respirare nel modo corretto può essere un valido aiuto durante il parto.
Inoltre aiuta a rilassare mente e corpo della futura mamma portando conseguente giovamento al bambino.